随着宝宝一天天长大，四个月大的宝宝已经进入了生长发育的快速期，宝宝对营养的需求也日益增长，除了母乳或奶粉外，还需要逐步添加辅食来补充各种营养素，宝宝四个月应该补什么呢？本文将为您一一解答。

维生素D

维生素D对于宝宝的骨骼发育和免疫系统健康至关重要，四个月大的宝宝可以通过阳光照射和食物摄取来补充维生素D，适当带宝宝外出晒太阳，母乳和奶粉中的维生素D含量有限，因此可以考虑给宝宝补充一些维生素D滴剂。

铁元素

铁是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素，对于预防贫血具有重要意义，四个月大的宝宝可以从母乳或奶粉中摄取一定量的铁元素，但随着宝宝的生长，铁的需求量逐渐增加，可以适当给宝宝添加含铁丰富的辅食，如蛋黄、瘦肉等。

锌元素

锌对于宝宝的生长发育、免疫功能和伤口愈合等方面都有重要作用，四个月大的宝宝可以通过母乳或奶粉摄取一定量的锌元素，为了补充宝宝所需的锌，可以逐步添加富含锌的辅食，如瘦肉、鱼类等。

蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育的基础，对于骨骼、肌肉、器官的发育都有重要作用，四个月大的宝宝除了母乳或奶粉外，可以逐渐添加辅食来补充蛋白质，如鱼、肉、豆腐等富含蛋白质的食物都可以适量添加。

钙元素

钙是宝宝骨骼发育的重要元素，虽然母乳和奶粉中都含有一定量的钙，但随着宝宝的生长，钙的需求量逐渐增加，除了保证充足的奶量外，还可以适当给宝宝补充富含钙的辅食，如绿叶蔬菜、豆制品等。

辅食的添加原则

1、由少到多：刚开始给宝宝添加辅食时，要少量尝试，观察宝宝的反应，逐步增加量。

2、由细到粗：开始添加辅食时，食物要细腻易消化，随着宝宝的咀嚼能力逐渐增强，可以逐渐加粗食物质地。

3、多样化：宝宝的辅食应该多样化，包括各种蔬菜、水果、肉类等，以保证宝宝摄取到各种营养素。

4、注意卫生：在添加辅食的过程中，要注意食品卫生，避免给宝宝食用过期、变质的食品。

其他注意事项

1、定期体检：带宝宝定期体检，以便了解宝宝的生长发育情况，及时调整营养补充方案。

2、母乳喂养：母乳喂养是最佳的选择，母乳中含有丰富的营养成分和抗体，可以满足宝宝的营养需求，同时增强宝宝的抵抗力。

3、避免过度喂养：过度喂养可能导致宝宝肥胖、消化不良等问题，因此要合理控制宝宝的食量。

4、保持良好作息：良好的作息习惯有助于宝宝的生长发育，要保证宝宝充足的睡眠时间。

宝宝四个月是营养补充的关键期，家长要根据宝宝的生长发育情况，合理调整宝宝的饮食，保证宝宝摄取到足够的营养，要注意辅食添加的卫生和安全，避免给宝宝食用过期、变质的食品，在添加辅食的过程中，要遵循由少到多、由细到粗、多样化的原则，还要定期带宝宝体检，以便及时了解宝宝的生长发育情况，为宝宝的健康成长保驾护航。